Use nossa Calculadora de IMC online e descubra rapidamente se o seu peso está adequado para sua altura. Saiba sua classificação de acordo com a OMS e encontre o peso ideal para manter uma vida mais saudável.
| Seu IMC: | 32,1 kg/m² |
| Classificação: | Obesidade Grau |
| Peso ideal: | 85,2 kg |
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma maneira prática de avaliar se o peso está adequado, ajudando a identificar situações como obesidade ou desnutrição em pessoas de todas as idades — desde crianças até idosos.
Além de calcular o valor do IMC, esta calculadora também mostra a faixa de peso ideal para manter uma boa qualidade de vida. Manter-se dentro desse intervalo contribui para prevenir doenças crônicas, como diabetes e pressão alta.
Após obter o resultado do cálculo do IMC, precisa analisar a sua classificação conforme tabela abaixo:
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Menor que 18,5 | Magreza |
| 18,5 a 24,9 | Normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade Grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade Grau II |
| Maior que 40 | Obesidade Grau III |
O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros), de acordo com a seguinte fórmula: IMC = peso / (altura x altura).
O resultado de IMC é dado em kg/m2.
Conhecer o IMC é essencial para avaliar se o peso está adequado em relação à altura e identificar possíveis riscos à saúde associados ao excesso ou à falta de peso.
Em crianças, o IMC também ajuda a acompanhar se o crescimento e o desenvolvimento estão dentro do esperado para a idade.
Com base nesse índice, é possível estimar o peso ideal e verificar se a pessoa está acima ou abaixo do recomendado para sua altura.
Não existe um único peso ideal para cada altura, pois diversos fatores influenciam esse valor, como idade, sexo, composição corporal e nível de atividade física. Ainda assim, o IMC pode ser usado como uma referência para avaliar se o peso está dentro de uma faixa considerada saudável.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o intervalo de IMC normal para adultos varia entre 18,5 e 24,9 kg/m². Para descobrir o intervalo de peso correspondente a essa faixa para uma determinada altura, basta multiplicar a altura ao quadrado pelo valor mínimo e máximo do IMC.
Por exemplo, para uma pessoa com 1,75 m de altura, o peso considerado normal seria:
Se o seu IMC estiver abaixo de 18,5 kg/m², isso pode indicar baixo peso, condição que pode causar problemas como anemia, osteoporose, maior risco de infecções e fraqueza. Nesse caso, o ideal é procurar um médico ou nutricionista para identificar as causas da perda de peso e receber orientações sobre como aumentar a ingestão de calorias e nutrientes de maneira equilibrada.
Por outro lado, se o seu IMC estiver acima de 24,9 kg/m², isso pode indicar sobrepeso ou obesidade, aumentando o risco de diabetes, hipertensão, colesterol alto, doenças do coração e nas articulações. Nessa situação, é importante buscar orientação profissional para adotar mudanças alimentares e práticas de atividade física de forma segura e progressiva, visando alcançar um peso mais saudável.
Para melhorar o IMC, é fundamental identificar se ele está abaixo ou acima da faixa considerada normal.
Quando o índice indica magreza, é recomendável procurar um nutricionista, que poderá realizar uma avaliação detalhada e elaborar um plano alimentar personalizado voltado para o ganho de peso saudável.
Já nos casos de sobrepeso ou obesidade, o profissional pode sugerir uma alimentação com menor ingestão calórica. Além disso, a prática regular de atividades físicas é altamente indicada, pois ajuda a aumentar o metabolismo, facilitar a perda de peso e, consequentemente, melhorar o IMC.